La Creatina Monohidrato  es probablemente el suplemento más aceptado y básico en la suplementación deportiva. El monohidrato de creatina es un componente básico de la creación de fosfato de creatina ATP y representa una fuente de energía en las células.

El efecto beneficioso de la Creatina Monohidrato se obtiene con una ingesta diaria de 3 g de creatina. Es importante mantener una dieta variada y equilibrada y un estilo de vida saludable. 

La creatina monohidrato es uno de los suplementos científicamente probados mas efectivos del mercado y curiosamente de los mas económicos.